Родился в городе Александрии, ныне – Арабская Республика Египет, где в тот период находился в командировке его отец – специалист по военно-морской артиллерии. Основным местом жительством родителей был город Горький. В этом городе прошло детство и юность Дмитрия Пронягина. Окончил в Томское высшее военное командное училище связи (1984 г.). С этого же года проходил службу на офицерских и командных должностях в Вооружённых силах СССР и Российской Федерации. Принимал участие в боевых действиях в Республике Афганистан, участник первой (1994-1996) и второй (1999-2000) чеченских кампаний. Звание Героя Российской Федерации присвоено 16 апреля 1997 года – за мужество и героизм, проявленные при выполнении специального задания. Продолжал службу в Вооружённых силах России на ответственных должностях в системе Главного (разведывательного) управлении я Генерального штаба. В 2009 – 2013 годах – командир 161-го учебного центра специального назначения. Принимал участие в войсковых операциях в Крыму (2014), в Сирийской Арабской Республике (2015). Генерал-майор. Проживает в Москве. Награды: орден «За заслуги перед Отечеством» 4-й степени с изображением мечей, два ордена Мужества, орден «За военные заслуги» (06.12.1999), медали в т. ч. «За заслуги перед Отечеством» 2-й степени с изображением мечей (27.05.2003).